最近体形の変化に危機感を感じています。
特にお腹の贅肉への危機感はかなりのものです。
それもあってか腹筋を日頃から行うようになったのですが、正直あまり効果が目に見えなく、体形を変えるぞと思っていた当初の意気込みも結果が見えないが故に少し陰りはじめていました。

そんな時にふとネットを見ているとスクワットは腹筋の何倍も効果があるという記事を見つけました。
私は元々プロレス好きでしたので、スクワットがどういうものかは知っていたのですが、スクワットは体を鍛えると思い込んでいたのでダイエット効果があるというのは初耳でした。
しかし、その記事を読めば読むほどダイエット効果はありそうでした。

しかも、私の中ではスクワットはプロレスラーが新人の頃に半死半生になるまでやらされるきつい運動というイメージがあったのですが、記事を見ると回数もレスラーのように連続で何百回もしなくてよく、10回前後を数セットすればいいとかいてありました。
よし、これなら出来そうだなと取り敢えずやってみる事にしました。
きちんと姿勢を真似して数回やってみました。

正直その数回はあまりに楽でしたので、これで本当にきくのか?と少し疑問に思いました。
更に数回やってみました。
すると日頃使っていない筋肉だからなのか、急太ももの裏側あたりが悲鳴をあげてきます。

確かに腹筋より広い部分の筋肉にききそうだと思いました。
腰をおろした後数秒姿勢を維持しないといけないのですが、これがかなりきついです。
これなら多くの筋肉が鍛えられるから引き締まった体になれそうです。

しかも立った状態で出来るので色々な隙間時間にスクワットすることができます。
当初は張り切って毎日していたのですが、筋肉痛に直ぐになってしまったので今は週2、3回で継続しています。
初めて数週間ですが、太ももとウエストに筋肉が付いたからなのか少し細くなった気がしています。

今年の夏は脱!メタボおっさん体形を目指したいです。